Hernie discale : définition, causes, symptômes et traitements
Une hernie discale est une affection qui peut provoquer des douleurs dorsales et d'autres problèmes. Les disques de votre colonne vertébrale agissent comme des amortisseurs de chocs et, avec le temps, ils peuvent commencer à s'user. Une hernie discale survient lorsque l'un des disques se rompt ou s'ouvre. Cela peut exercer une pression sur la moelle épinière ou les nerfs, et provoquer des douleurs. Dans cet article, vous trouverez plus de détails sur ce mal très handicapant.
Une hernie discale c'est quoi ?
Une hernie discale se produit lorsqu'une petite déchirure dans la couche externe d'un disque vertébral permet au noyau interne gélatineux de s'écouler. Cela implique une irritation et une inflammation des nerfs environnants. Cela entraine une douleur et une diminution ou une perte de la sensation ou de la force musculaire, selon l'emplacement de l'hernie discale.
Il est important de noter qu'une hernie discale est différente d'un bombement discal, qui signifie que la paroi externe a été étirée mais qu'il n'y a pas de déchirure. Une hernie discale peut souvent résulter de l'usure régulière de la colonne vertébrale au fil du temps, alors qu'un bombement discal est généralement dû à une pression ou à un traumatisme soudain.
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Quelles sont les causes courantes d'une hernie discale
Une hernie discale est une source fréquente de douleurs dorsales et cervicales. Elle peut être provoquée par le port de charges lourdes, des torsions soudaines, une mauvaise posture chronique ou même des activités quotidiennes comme marcher ou se pencher. Le risque est accru si vous pratiquez des sports qui nécessitent d'entrer en contact avec d'autres personnes ou qui impliquent des mouvements répétitifs dans le temps.
Parmi les autres causes d'hernie discale, citons la dégénérescence liée à l'âge ou les problèmes articulaires comme l'arthrite. L'obésité ou une blessure antérieure à la colonne vertébrale peuvent également augmenter le risque de souffrir d'une hernie discale.
Heureusement, il existe des traitements pour cette affection, qui vont des médicaments à la thérapie physique, en fonction de la gravité de la blessure.
Quels sont les symptômes
Une hernie discale est un problème médical potentiellement douloureux et grave. Elle se produit lorsque l'intérieur mou d'un disque vertébral est comprimé, ce qui entraîne une pression d'une partie du disque sur les nerfs voisins. Les symptômes d'une hernie discale varient de légers à graves, selon l'emplacement et la taille de la zone touchée. Les symptômes les plus courants sont une douleur importante - surtout dans le bas du dos.
Cette douleur irradie une ou les deux jambes, un engourdissement dans certaines zones et un affaiblissement des muscles qui manquent de coordination. S'ils ne sont pas traités, ces symptômes peuvent réduire considérablement la qualité de vie et empêcher la pratique régulière d'une activité physique. Il est donc essentiel de reconnaître et de traiter rapidement toute hernie discale potentielle.
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Quels traitements pour une hernie discale ?
Une hernie discale peut souvent être traitée efficacement par des traitements conservateurs, tels que le repos, la thérapie par la glace et la chaleur, et l'exercice.
Pour commencer, un repos prolongé peut soulager la douleur et les autres symptômes, mais ne doit pas dépasser 3 à 4 jours, car la rechute des symptômes est fréquente après une trop longue inactivité.
La thérapie par la glace et la chaleur doit également être employée pour aider à réduire la douleur. Il est préférable d'appliquer de la glace pendant 15 minutes à la fois pendant 1 à 2 heures, plusieurs fois dans la journée pendant environ 15 à 20 minutes à la fois. La thérapie par la chaleur est utilisée de préférence le matin ou le soir, lorsque l'activité physique est plus confortable et plus efficace.
En plus du repos et de la thérapie par la glace et la chaleur, l'intégration d'exercices thérapeutiques dans les activités quotidiennes est très bénéfique pour le rétablissement. Toutefois, il est recommandé de demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercices axé sur la gestion des blessures, car cela permet de réduire l'exacerbation de la hernie tout en soulageant l'inconfort et en prévenant les conséquences dégénératives.
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Comment la prévenir ?
Il est important de prendre des mesures préventives pour protéger la colonne vertébrale contre les hernies discales.
Une stratégie clé pour protéger la colonne vertébrale de ce type de blessure est de pratiquer une bonne mécanique corporelle. Cela implique d'adopter une posture correcte en position assise, debout et en marchant, ainsi que de soulever correctement des objets en gardant le dos droit et en utilisant les jambes avec un minimum de mouvements de torsion.
En outre, il est essentiel de faire régulièrement de l'exercice, car cela favorise une bonne amplitude de mouvement qui peut réduire le risque de hernie discale. Les exercices d'étirement doivent être inclus dans une routine d'exercice, afin de maintenir la flexibilité tout en renforçant les muscles centraux.
Enfin, si vous ressentez à tout moment une douleur aiguë dans le dos ou une douleur irradiant dans les membres, il est important que vous consultiez immédiatement un médecin. En prenant ces mesures, vous réduirez les risques de développer une hernie discale à l'avenir.
Une hernie discale peut être une affection très douloureuse qui peut entraîner des engourdissements, une faiblesse et d'autres symptômes. Si vous pensez en avoir une, il est important de consulter un médecin afin qu'il puisse diagnostiquer et traiter correctement cette affection. Il y a de nombreuses choses que vous pouvez faire pour aider à prévenir une hernie à l'avenir, notamment rester actif, maintenir une bonne posture et éviter de soulever des objets lourds.
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