La routine d’Anthony Bourbon est souvent associée à un réveil très tôt et à une recherche de performance sans pause. Sa propre description publique raconte pourtant une journée différente. Dans une publication LinkedIn, l’entrepreneur décrit une structure qui commence à 8 h 30, réserve la matinée au deep work, regroupe les réunions l’après-midi et place le sport à 19 h.
Cette routine Anthony Bourbon n’est pas un modèle à reproduire à l’identique. Elle offre surtout un exemple d’organisation fondé sur des blocs de travail distincts, moins de distractions et une répartition claire entre concentration, échanges et activité physique.
La journée qu’Anthony Bourbon décrit lui-même
8 h 30 : réveil, petit-déjeuner et début de journée
Anthony Bourbon indique se réveiller à 8 h 30. Il mentionne un petit-déjeuner, des compléments alimentaires, puis un passage direct au travail. Cette précision est importante : la source consultée ne décrit pas un réveil à 5 h ni une séance de sport dès le lever.
9 h à 13 h : le deep work pour les missions prioritaires
Sa matinée est dédiée au deep work, c’est-à-dire à un travail concentré et sans interruption sur les missions les plus importantes. Il recommande de commencer par ce qui crée le plus de valeur. L’idée n’est pas de remplir sa matinée de tâches urgentes, mais de réserver un créneau identifiable à ce qui demande de l’attention et fait avancer les objectifs principaux.
13 h : un déjeuner simple et rapide
Anthony Bourbon décrit un déjeuner rapide, simple et sain. Il ne précise pas qu’il consomme systématiquement un repas Feed, une barre ou un repas en poudre. Il est donc plus juste de retenir la recherche de simplicité que d’attribuer une habitude alimentaire précise à sa routine personnelle.
14 h à 19 h : réunions, appels et décisions
L’après-midi est consacré aux réunions, aux appels et aux prises de décisions. Dans la même publication, Anthony Bourbon explique faire 10 000 pas en parallèle, grâce à un tapis de marche et à un bureau adapté. Ce choix personnel lui permet d’associer certains échanges à du mouvement, sans prétendre que cette solution convient à tous les métiers ou à tous les environnements de travail.
19 h : le sport pour évacuer la pression
Le sport intervient en fin de journée. Anthony Bourbon le présente comme un moyen d’évacuer la pression. Ce placement peut aussi aider à séparer mentalement les décisions de la journée du temps personnel, sans qu’il soit nécessaire d’imposer une séance intense ou un horaire précis à chacun.
21 h à 23 h : e-mails et tâches légères
Après le dîner, il réserve encore une plage aux e-mails et aux tâches qu’il juge plus légères ou ludiques. Cette amplitude illustre une journée dense. Elle ne doit pas être lue comme une recommandation de travailler tard ni comme une preuve qu’un tel rythme convient à toutes les personnes.
Les principes de productivité à retenir
Donner un rôle précis à chaque plage horaire
Le premier enseignement est la séparation des activités. Le travail exigeant occupe une plage protégée. Les échanges et les décisions sont regroupés plus tard. Cette organisation évite de passer sans cesse d’un dossier profond à une notification, puis à une réunion, avant de revenir difficilement à la première tâche.
Traiter d’abord ce qui a le plus de valeur
La priorité de la matinée n’est pas de répondre à tout. C’est d’avancer sur les missions qui comptent le plus. Pour transposer cette idée, choisissez chaque veille une tâche importante, puis donnez-lui un créneau sans messagerie ni notifications. Le bloc peut durer 45 minutes, 90 minutes ou davantage selon votre métier et votre capacité de concentration.
Réduire les distractions plutôt que rechercher l’intensité
Anthony Bourbon indique couper ses notifications lorsqu’il doit se concentrer. C’est une habitude plus réaliste à adopter qu’un emploi du temps extrême. Définissez les canaux qui peuvent réellement vous interrompre, puis mettez les autres en pause pendant votre bloc de travail.
Prévoir un moment de mouvement
Le tapis de marche pendant les appels fait partie de son organisation personnelle. Vous pouvez retenir le principe sans acheter de matériel : marcher avant une réunion téléphonique, vous lever entre deux appels ou placer votre activité physique à un moment régulier de la journée.
Ce qu’il ne faut pas copier sans réflexion
C’est le même écueil qu’avec la routine de Tim Cook : un rythme qui fonctionne pour quelqu’un dont les journées sont organisées par d’autres ne se transpose pas tel quel.
Une routine de personnalité donne une idée de fonctionnement, pas un protocole universel. La journée décrite par Anthony Bourbon s’étend jusqu’à 23 h et comporte de nombreuses heures de travail. Avant d’en reprendre les horaires, tenez compte de votre sommeil, de vos contraintes familiales, de vos responsabilités et de votre niveau de récupération.
Il n’est pas non plus nécessaire de viser 10 000 pas pendant les réunions, de traiter ses e-mails le soir ou de calquer la durée de ses blocs. L’élément transférable est la logique de l’agenda : protéger un temps de concentration, regrouper les échanges et réduire les interruptions.
Une version simple à tester pendant une semaine
- Choisissez une mission prioritaire la veille.
- Réservez un créneau de travail sans notification au début de votre journée.
- Regroupez les appels, les réunions et les réponses aux messages dans une ou deux plages dédiées.
- Ajoutez quelques minutes de marche entre deux blocs si votre journée est sédentaire.
- Faites un bilan en fin de semaine : quelles interruptions avez-vous évitées et quelle tâche importante avez-vous réellement terminée ?
Pourquoi ça marche ?
Cette organisation fonctionne lorsqu’elle réduit les changements de contexte. Une tâche de fond avance plus facilement si elle ne partage pas la même heure que les messages, les appels et les décisions rapides. En attribuant une fonction claire à chaque bloc, vous savez ce qui mérite votre attention à un instant donné.
La routine n’a pas besoin d’être spectaculaire pour être utile. Son intérêt tient à sa répétition : un créneau de concentration identifiable, des communications regroupées et un moment prévu pour bouger deviennent plus faciles à maintenir qu’une série de règles strictes imposées dès le réveil.
Pour les articles consacrés à une personnalité, la bonne question n’est donc pas « comment vivre exactement comme elle ? ». Il vaut mieux se demander quel principe d’organisation est vérifiable, compatible avec son quotidien et suffisamment simple pour être tenu plusieurs semaines.
Questions fréquentes sur la routine d’Anthony Bourbon
Anthony Bourbon se lève-t-il à 5 h du matin ?
La publication LinkedIn directe consultée pour cet article indique un réveil à 8 h 30. Nous n’avons pas retenu l’affirmation d’un réveil quotidien à 5 h, car elle n’est pas confirmée par cette source primaire.
Fait-il du sport le matin ?
Dans la même routine déclarée, le sport est prévu à 19 h. Il ne faut donc pas présenter l’entraînement au réveil comme une habitude personnelle établie d’Anthony Bourbon.
Anthony Bourbon utilise-t-il le timeboxing ?
Ses propres contenus décrivent un agenda organisé par créneaux récurrents, une matinée de deep work, des réunions regroupées l’après-midi et des notifications coupées. Cette logique correspond à une forme de planification par blocs, sans justifier pour autant l’affirmation qu’il applique une méthode rigide à la minute près.
Quelle habitude peut-on reprendre facilement ?
Le plus simple consiste à protéger un premier bloc de travail concentré, puis à traiter les messages et les réunions dans des créneaux distincts. Commencez avec un seul bloc réaliste plutôt qu’avec un agenda aussi dense que celui d’un entrepreneur médiatisé.
À retenir
La routine d’Anthony Bourbon décrite dans sa publication publique repose moins sur un réveil extrême que sur une journée compartimentée : deep work le matin, réunions l’après-midi, mouvement et sport en fin de journée. Son intérêt principal est la clarté des blocs, pas la reproduction de ses horaires.
Crédit photo : Planète Grandes Ecoles
